心に余裕がないとき

こんにちは！coddyの田中です。

 誰にでも心に余裕が持てなくなることってありますよね。

そんなとき、よく「気晴らしをしてみるのがいい」とか「おいしいもの食べよう」とか言われますが、忙しいママにとってはそれも難しいですよね。

それができないことでまたストレスになってしまったり。。

そこで重要なのは「一人でため込みすぎないこと」なのかなと私は思います。

旦那さんや親、兄弟、友達など頼れる人に話を聞いてもらうときっと心は軽くなるはずです。

カタルシス効果って聞いたことありますか？

心理学の用語として使われていて、怒りや不安等のマイナス感情を口に出すことでその苦痛が緩和されて安心感を得られる効果を指します。

普段言えずに心の中に溜まったマイナスな感情を誰かに聞いてもらったことで、気分が晴れた。そんな経験ありませんでしたか？

また、人には、自分のことを話すことで脳の快楽レベルが上がっていく習性があるそうです。

誰かに気持ちを吐き出すことでこんなにいいことがあるので、ぜひ気軽に周りの人を頼ってくださいね。